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Laitages en prévention du diabète

Laitages en prévention du diabète

Chez des obèses adeptes de la consommation de boissons sucrées, la consommation pendant 2 fois 6 semaines de laitages (à raison de 3 fois par jour) améliore la tolérance au glucose, la sensibilité à l’insuline et augmente le taux sanguin de bon cholestérol (HDL) et de vitamine D.
Toutes modifications qui (avec l’augmentation de l’activité physique et la perte de poids) préviennent l’apparition du diabète.

l'avocat defend votre cholesterol - Dr Hervé Robert

L’avocat défend votre cholestérol

On a tendance à faire attention de ne pas manger trop gras.
Pourtant, toutes les graisses ne sont pas équivalentes.
Les acides gras de l’avocat (surtout mono insaturés) ont un effet de protection cardio-vasculaire.
Une récente étude a montré qu’au bout de 7 jours de consommation d’un avocat par jour, l’effet sur le cholestérol est très bénéfique:

  • le cholestérol total a baissé de 17 %
  • le “mauvais” cholestérol (LDL-ch) a diminué de 22 %
  • le “bon” cholestérol (HDL-ch) a augmenté de 11 %

Profitez donc du bon gras de l’avocat, fruit qui contient aussi des fibres et des antioxydants !

Dr Hervé ROBERT